trening pozno

Ryż z kurą ok 1h-1,5 h ( wiem że trochę późno ale wcześniej się nie da) po treningu jest zawsze, do tego zawsze sałatka z oliwek,pomidora,papryki i brokułów. Ten koktajl to tak bezpośrednio po treningu, tak 5-10 min, Może kiedyś za rok pomyśle o jakimś białku czy coś, na razie aż tak mi nie zależy ;) Co do posiłku przed treningowego to też [...]

Ale czy powinienem zmieniac trening na typowo masowy?Najwiekszy problem bedzie z dostarczeniem bialka... bardzo duzo by tzeba zjesc zeby dostarczzyc te 180 g..... A w odzywce mam tylko 10% co to glownie ww jest. A ty Suznman stosujesz jakas diete? Jaka i z jakim skutkiem? Trzeba regularnie jesc, czyli o jakis okreslonych godzinach czy wszytsko [...]

Nie. Za późno się obudziłeś. Nie mniej, nie załamuj tych chudych rąk, tylko weź się za trening, za jakiś czas się zrewanżujesz :)

Po pierwsze trening bicepsu i klatki nic Ci nie da, ważne jest całe ciało a szczególnie nogi i plecy. W tak krótkim czasie NIC nie osiągniesz ale lepiej zacząć ćwiczyć późno niż wcale. Hantle to trochę mało...

Witam znowu. Z góry przepraszam, że tak późno odpisałem, ale pierwszy trening dopiero dzisiaj się odbył. Więc tak. Najpierw instruktor wręczył jakieś dyplomy, czy coś niektórym. Potem była rozgrzewka, trucht po całej sali i jednocześnie jakieś ćwiczenia rozgrzewające, ręce cały czas w gardzie, ciosy proste, pompki, brzuszki. Następnie w parach [...]

dobra dzieki za info mysle ze dzis lub jutro na spokojnie ogarne ta dietke i wrzuce ten zrzut a co do treningu wlasnie skonczylem po silce pobiegalem troche ale jest to zecydowanie za pozno myslalem aby trening zaczac miedzy 16 a 18

Późno dosyć zabrałeś się za redukcje ale lepiej teraz niż później. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i odejmij od tego ok. 300/400 kcal. Polecam trening FBW 3x w tygodniu jest świetny dla początkujących :)

[...] samoobrona wiec na to nigdy nie jest za późno... zawsze się to przyda w życiu ulicznym. Lecz z Tym twoim czasem to trochę kiepsko. Jeżeli chcesz coś trenować to minimum 2-3 treningi w tygodniu. Wtedy trening jest systematyczny i dużo szybciej się czegokolwiek nauczysz i o wiele szybciej opanujesz technikę. Wiec najpierw zastanów się czy jest [...]

Nigdy nie jest na nic za późno. Biegać półtorej godziny to ma w ogóle jakiś sens? Śmigaj lepiej na trening.. możliwe, że jeszcze Ci się odwidzi i zapał cały minie ;) Jak w życiu sukces=ciężka praca i nie ma innej opcji.Nauka jak nauka od razu nie będziesz mistrzem zależy to też w sumie od predyspozycji zawodnika więc trudno powiedzieć ale na pewno [...]

21 godzina to nie jest późno, jak konczysz trening nawet o 23 to potreningowy trzeba zjeść.

Witam. Wybaczcie, że odświeżam...Dowiedziałem się ze od 3 stycznia rusza w tym klubie rusza nowa grupa początkujących. Czy aby się zapisać muszę posiadać jakiekolwiek umiejętności? No i czy jeżeli bym się zdecydował, to mogę przyjść na drugi trening(na tym pierwszym mnie nie było), czy porostu już za późno i muszę czekać do Września?

ok, zastanawialem sie nad 1 opcja bo trening koncze dosc pozno czyli ok 21-21.30 i obawiam sie ze adrenoline i kofeina tam zawarta moze spowodowac problem z zasnieciem...

Ale jezeli trening ma dosc pozno. Na 3-4 godziny przed snem to wegle sa jak najbardziej wskazane z tego co wiem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

trening raczej bedzie wieczorem koło godziny 19 albo 20 nawet jeszcze nie wiem jak to wszystko pogodze bo jestem świeżo upieczonym tatą i dosc ciezko z czasem. nie chce zbyt duzo ww ładowac po treningu bo bedzie to posiłek dosc późno. na noc postaram sie zjesc twaróg z oliwą tylko ale wtedy jest krótki odstep od posiłku po treningowego... ciezko [...]

Czasami cardio w postaci basenu czy długich spacerów bardzo , trening trwa około godziny troszkę ponad fbw każda partia 6 serii 8-10 powtórzeń , śpię po 8-9 godzin pracuje za barem wiec chodzę spać dość późno zazwyczaj 3-5 , tak to dość spokojne życie wolny czas na spacerze przed komputerem a imprezy raz na miesiąc lub dwa

a po treningu (do 0,5 h) zjedz wegle proste (sok, gluzkoza) albo złozne ale szybko przyswajace sie (ryz wafle ryzowe) a do godziny po treningu posiłek (m.in. bialko+ wegle ) twoim probelem jest to ze pozno konczysz ten trening... takze mi sie wydaje ze zjedz tylko wegle po treningu i do godziony o treningu to bialko serwatki a rano po co ? [...]

[...] warzywa i oliwa IV - 16:00 Hard Mass 100g 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p ! Koxed ! V - 20:00 .Jajecznica/omlet z 4 jaj .3kromek chleba z wędliną + Owoc Za późno - jemy max 40 min po treningu. I zły posiłek jak na po treningowy - daj makaron/ryż biały + pierś z kurczaka i owoc VI - 22:00 Daj twaróg półtłusty i warzywa Pozdrawiam

1) nie jest za późno - śmiało idź na trening 2) podział jest na grupy (początkująca, średnio zaawansowana itd.) a nie na wagi

U mnie na kicku jest taki jeden co zaczął mając między 36-41 lat, nie wiem dokładnie, na pierwszy trening przyszedł z synem. Chyba wcześniej nie trenował. Nikt nigdy mu nie wypomniał że późno zaczął... Pudzian dużo później od Ciebie zabrał się za MMA a teraz dużo osób wierzy że to tylko kwestia czasu jak rozniesie czołówkę UFC

Mazuro - jest późno więc nie chce mi się tłumaczył Ci co to są zakwasy.. Poprostu wytłumacz mi dlaczego np. po miesięcznej przerwie w treningach sobie lajtowo poćwicze i na drugi dzień czuje zakwasy (jest to ból mięśni spowodowany ich uszkodzeniami, ale większość osób myli to z zakwasami, więc użyłem tego pojęcia żeby było czytelniej ), a po [...]